“하루 6시간만 자도 괜찮을까?” 한 달간의 수면 실험 결과와 숙면의 질에 대한 통찰
요즘 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 잠 부족입니다. 하루가 짧게 느껴지다 보니 가장 먼저 줄이는 것이 잠자는 시간이죠. 그러다 보면 “하루에 6시간만 자도 괜찮을까?”라는 질문을 던지게 됩니다. 저 역시 이 궁금증이 늘 있었고, 직접 한 달 동안 매일 여섯 시간만 자면서 몸과 컨디션에 어떤 변화가 오는지 기록했습니다. 이 실험을 통해 단순히 몇 시간을 잤는지가 … 더 읽기